結婚も離婚もあなたの幸せのために、ながはまふみこ幸せ相談所です。

不倫後の夫婦関係修復｜自信が戻るのを待つだけではなく、自分の気持ちを伝えることから始めよう

 

パートナーの不倫が発覚した後、夫婦関係を修復しようと決めても、すぐに以前のような気持ちに戻れるわけではありません。

不倫をした側は、信頼を取り戻すために行動を積み重ねていく必要があります。一方、不倫をされた側も、傷ついた心を抱えながら、少しずつ自分自身を取り戻していく時間が必要です。

 

特に、不倫をされた側の方から、こんなお話を聞くことがあります。

 

「本当は一緒に出かけたいけれど、誘って断られたら傷つく」
「自分の気持ちを伝えて、相手にどう思われるかが怖い」
「まだ自分のことを好きでいてくれているのか、自信が持てない」

 

相手との関係を大切にしたいと思っているからこそ、拒絶されることが怖くなり、自分の気持ちを言葉にできなくなってしまうのです。

 

自信がないと、相手の反応を先回りしてしまう

 

不倫によって傷ついた経験があると、相手の何気ない言葉や表情にも敏感になります。

少し機嫌が悪そうに見えただけで、

 

「まだ自分に不満があるのだろうか」

「もしかして離婚を考えているのではないか」

 

と不安になることもあります。

本当は相手に聞いてみれば分かることでも、聞くことが怖くて、自分の中で答えを決めつけてしまう。

また、自分から何かを提案したときに断られることを恐れて、最初から「別にいいよ」「やっぱりいい」と引っ込めてしまうこともあります。

けれど、それでは相手に自分の本当の気持ちは伝わりません。

相手も、誘ってほしいと思っていることや、一緒に過ごしたいと思っていることに気づいていないかもしれないのです。

 

怖くても、自分の気持ちを言葉にしてみる

 

夫婦関係を再スタートさせるために、必ずしも自信を完全に取り戻している必要はありません。

自信がないままでも、怖さが残っていても、自分の気持ちを少しずつ相手に伝えてみることが大切です。

例えば、

 

「本当は一緒に出かけたいと思っている」
「あなたと二人で過ごす時間を大切にしたい」
「こういうことを言うのは少し怖いけれど、私はこう感じている」

 

そんな小さな言葉からで構いません。

相手の反応を先回りして諦めるのではなく、まずは自分の気持ちを伝えてみる。

そして、相手もその言葉を受け止め、どう感じているのかを伝えていく。

そうしたやり取りの積み重ねが、夫婦の間に少しずつ安心感を生み出していきます。

もちろん、気持ちを伝えたからといって、すぐに期待どおりの反応が返ってくるとは限りません。だからこそ、お互いに相手の言葉を決めつけず、確認しながら話し合うことが大切なのです。

 

リスタートは、どちらか一方の努力だけではできない

 

不倫後の夫婦関係修復では、不倫をした側が信頼を取り戻すための努力を続けることが欠かせません。

しかし、夫婦がこれからの関係を築いていくためには、傷ついた側も、自分の気持ちを少しずつ表現していくことが助けになります。

ここで大切なのは、傷ついた側に「早く忘れてほしい」「もう責めないでほしい」と求めることではありません。

傷ついた気持ちは、簡単には消えません。自信を取り戻すまでに時間がかかることもあります。

それでも、相手の気持ちを想像だけで決めつけず、分からないことは尋ねてみる。言いたいことを我慢し続けず、少しずつ言葉にしてみる。

そして、相手もその気持ちから逃げずに向き合う。

夫婦関係の再構築は、こうした双方向のコミュニケーションによって進んでいくものだと思います。

 

自信が戻ってからではなく、小さな一歩から

 

不倫という出来事を乗り越えるには、時間も努力も必要です。

けれど、自信が完全に戻る日を待っているだけでは、夫婦の新しい関係はなかなか始まりません。

怖くても、少しだけ本音を伝えてみる。
相手の言葉を悪い方向に決めつけず、確認してみる。
一緒に過ごせる時間を、少しずつ楽しんでみる。

その小さな積み重ねが、「また一緒に歩いていけるかもしれない」という気持ちにつながっていきます。

不倫後の夫婦関係修復は、過去に戻ることではありません。

過去の出来事をなかったことにするのでもなく、傷ついた気持ちを無理に消すのでもなく、これからの二人にとって幸せな関係を新しく築いていくことです。

 

結婚も離婚も、あなたの幸せのために。

ながはまふみこ幸せ相談所では、離婚か修復かを最初から決めつけず、お一人おひとりの気持ちを整理しながら、夫婦関係の再構築をサポートしています。

自信が持てない方も、何をどう伝えたらよいか分からない方も、一人で抱え込まずにご相談ください。