夫婦の会話ができないと悩んでいる方へ｜伝え方を変えることで夫婦関係は修復できる

 

結婚も離婚もあなたの幸せのために、ながはまふみこ幸せ相談所です。

 

「夫と話をしても、いつも言い合いになってしまう」

「妻に気持ちを伝えても、わかってもらえない」

「普通に話をしているだけなのに、なぜか相手を怒らせてしまう」

 

夫婦関係のご相談を受けていると、このようなお悩みをよくお聞きします。

本当は仲良くしたい。
何でも気軽に話せる夫婦でいたい。
子どもの成長や日常の出来事を、一緒に笑いながら話したい。

それなのに、会話をするたびに気持ちがすれ違い、いつの間にか必要な連絡事項しか話さなくなってしまう。

このような状態が続くと、「もう、この人とはわかり合えないのかもしれない」と感じてしまうこともあるでしょう。

しかし、夫婦の会話がうまくいかないからといって、必ずしも相性が悪いとは限りません。

お互いの話を整理し、気持ちを理解し、伝え方を工夫することで、夫婦関係が変わっていくことがあります。

今回は、夫婦の会話がうまくいかないときに考えていただきたいことをお伝えします。

 

1.夫婦の会話がうまくいかないのは、なぜでしょうか？

 

例えば、妻が夫に対して、こんな不満を抱えているとします。

「夫は、いつも余計な一言を言うんです」

「私の気持ちを考えずに発言するので、傷つくことが多いんです」

「私が何かをお願いしても、結局は夫の都合が優先されます」

 

一方、夫は夫で、こんなふうに感じているかもしれません。

「そんなつもりで言ったわけではないのに」

「どうして、そんなに悪く受け取るのだろう」

「自分だって、仕事や体調のことで大変なのに、理解してもらえない」

 

同じ出来事を経験していても、夫婦それぞれの受け止め方は異なります。

夫は何気なく言ったつもりでも、妻は以前からの不満を思い出し、傷ついてしまうことがあります。

反対に、妻が気持ちをわかってほしくて不満を伝えても、夫には自分を責められているように感じられることがあります。

すると、妻は「どうしてわかってくれないの？」と感じ、夫は「何を言っても責められる」と感じるようになります。

そして、次の会話でも同じことが繰り返されてしまうのです。

このような悪循環が続くと、夫婦は次第に会話をすること自体に疲れてしまいます。

大切なのは、どちらが正しいのかを決めることだけではありません。

なぜ、二人の間ですれ違いが起きているのかを理解することです。

 

2.「わかってほしい」という気持ちを、相手に伝わる言葉にする

 

先日も、夫との会話がうまくいかず、長年の不満が積み重なっているというご相談がありました。

相談者様は、ご主人の発言や態度に傷つくことが多く、話をしても自分の気持ちを理解してもらえないと感じていらっしゃいました。

しかし、お話を丁寧に伺っていくと、単に家事や育児をもっと分担してほしいということだけではありませんでした。

 

何気ない会話で傷つかずに過ごしたい。

子どものかわいらしい出来事を夫婦で共有したい。

夫婦で普通に話をして、一緒に楽しい時間を過ごしたい。

 

そのような思いもお持ちだったのです。

夫への不満の奥には、本当はわかり合いたい、一緒に楽しく暮らしたいという願いが隠れていることがあります。

ところが、長年の不満が積み重なると、その願いを素直に伝えることが難しくなります。

例えば、

「あなたは、いつも自分のことしか考えていない」

と伝えると、相手は自分を否定されたと感じ、反論したくなるかもしれません。

一方で、

「私は、あなたと子どもの話をしたり、日常の出来事を共有したりする時間を大切にしたいと思っているの。でも、話をしたときに反応がないと、寂しく感じることがあるんだ」

と伝えれば、相手も自分の言動がどのように受け取られているのかを考えるきっかけになるかもしれません。

もちろん、伝え方を変えれば、必ず相手が理解してくれるというわけではありません。

それでも、相手を責める言葉から、自分の気持ちや希望を伝える言葉に変えることは、夫婦の対話を取り戻すための大切な一歩です。

 

3.夫婦カウンセリングは、話を聞くだけではありません

 

夫婦関係に悩んでいる方の中には、

「夫婦で話し合おうとしても、結局、喧嘩になってしまう」

「自分の気持ちを説明しようとしても、うまく言葉にできない」

「相手の話を聞いているつもりなのに、何を言いたいのかわからない」

と感じている方もいらっしゃるでしょう。

そのようなとき、夫婦だけで何とか解決しようとすることが、かえって難しくなっている場合があります。

夫婦カウンセリングでは、単にお互いの話を聞くだけではなく、それぞれの気持ちや考えを整理し、すれ違いが起きている原因を一緒に考えていきます。

例えば、次のようなことを確認していきます。

 

• 何がきっかけで、気持ちのすれ違いが起きているのか

• 相手の言葉を、どのように受け取っているのか

• 本当は相手に何をわかってほしいのか

• 自分の気持ちを、どのように伝えれば相手に届きやすいのか

• お互いが無理なく変えていけることは何か

•  

夫婦それぞれの話を整理すると、今まで気づかなかった相手の思いや、自分自身の伝え方の癖が見えてくることがあります。

また、自分ではうまく説明できなかった気持ちを整理してもらうことで、相手に伝えたいことが明確になる場合もあります。

大切なのは、どちらか一方だけが変わることではありません。

夫婦それぞれが自分の考え方や伝え方を振り返り、相手との違いを理解しながら、少しずつ歩み寄っていくことです。

 

4.夫婦の価値観が違っていても、関係を修復できる可能性があります

 

夫婦だからといって、考え方や価値観がすべて同じとは限りません。

食事や外出先の決め方、家事や育児の分担、親との付き合い方、お金の使い方など、さまざまな場面で違いが生じます。

大切なのは、価値観が違うこと自体を問題にするのではなく、その違いをどのようにすり合わせていくかです。

一方が我慢し続けたり、どちらかの意見だけを優先したりする関係では、いずれ不満が積み重なってしまうことがあります。

お互いの希望を出し合い、できることと難しいことを確認しながら、二人にとって納得できる方法を探していくことが必要です。

そのためには、相手の話を聞くことと同じように、自分の気持ちを適切に伝えることも大切です。

また、相手の言動を変えようとするだけでなく、自分自身の伝え方や関わり方を見直すことも、関係を変えるきっかけになります。

夫婦関係の修復は、一度の話し合いですべてが解決するものではありません。

小さなすれ違いを一つずつ整理し、実際の生活の中でコミュニケーションを工夫しながら、関係を再構築していくことが大切です。

 

5.夫婦の会話が減っていても、諦めないでください

 

夫婦喧嘩が続き、必要なこと以外は話さなくなってしまった。

以前は楽しく話せていたのに、今は何を話せばよいのかわからない。

相手に何かを伝えても、どうせ理解してもらえないと思ってしまう。

 

このような状態になると、夫婦関係を修復することは難しいと感じるかもしれません。

しかし、会話が減っていることだけで、夫婦関係の修復が不可能だと決まるわけではありません。

まずは、今の二人の間で何が起きているのかを整理すること。

そして、自分は何に傷つき、何を望んでいるのか、相手は何を考え、何に困っているのかを理解すること。

そこから、二人に合ったコミュニケーションの方法を探していくことができます。

ただし、相手に恐怖を感じるような暴力や威圧がある場合などは、安全の確保を優先する必要があります。どのご夫婦にも同じ方法が適するわけではありません。

それぞれの状況に応じた対応を考えることが大切です。

 

夫婦関係修復・夫婦カウンセリングをお探しの方へ

ながはまふみこ幸せ相談所では、夫婦関係の修復を目指す方を中心に、夫婦間のコミュニケーションや価値観の違い、長年積み重なった不満などについてご相談をお受けしています。

これまで4,500件以上の相談実績をもとに、お一人おひとり、ご夫婦それぞれの状況に合わせた支援を大切にしています。

夫婦関係の問題は、表面に見えている出来事だけでは、原因がわからないことも少なくありません。

だからこそ、まずはお話を丁寧に伺い、気持ちや考えを整理し、問題が生じている背景を一緒に考えていきます。

そして、コミュニケーションの改善や具体的な行動の見直しを通して、夫婦関係を再構築するためのお手伝いをしています。

 

「夫婦で話し合うと、いつも喧嘩になってしまう」

「相手に自分の気持ちを理解してほしい」

「夫婦関係を修復したいけれど、何から始めればよいかわからない」

 

そのようなお悩みを抱えていらっしゃる方は、一人で悩み続けず、ご相談ください。

夫婦関係を変えるために、最初から上手に話せる必要はありません。

まずは、今のお気持ちをお聞かせください。

結婚も離婚も、あなたの幸せのために。

ながはまふみこ幸せ相談所は、あなたとご夫婦にとっての幸せを一緒に考えていきます。

【ながはまふみこ幸せ相談所】

対面相談：奈良県生駒市
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