離婚届を「お守り」や脅しに使っていませんか？｜夫婦関係の修復に必要なこと

 

結婚も離婚もあなたの幸せのために、ながはまふみこ幸せ相談所です。

 

「いつでも離婚できるように、相手が書いた離婚届を持っています」

「また傷つけられたら、いつでも離婚届を出せると思うと少し安心するんです」

 

夫婦関係の修復を目指している方の中には、このような気持ちを抱えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

特に、パートナーの不倫や裏切りによって深く傷ついた場合、もう二度と同じ思いをしたくない、自分ばかりが我慢する生活には戻りたくないと思うのは、無理のないことです。

離婚届を手元に置いておくことで、「いざとなれば、自分には離婚という選択肢がある」と感じ、心の支えにしている方もいらっしゃるでしょう。

 

しかし、夫婦関係の修復を望んでいるのであれば、離婚届をお守りにすることが、かえって修復を難しくしてしまう可能性があります。

今回は、離婚届が夫婦関係に与える影響と、修復に向けて考えていただきたいことについてお話しします。

 

1．離婚届をお守りにしたくなるのは、なぜでしょうか？

 

離婚届を手放せない背景には、さまざまな気持ちが隠れていることがあります。

例えば、次のような気持ちです。

 

• もう二度と裏切られたくない

• 相手の態度が変わらなければ、いつでも離婚できると思っていたい

• 自分ばかりが我慢する関係には戻りたくない

• 相手が反省し、態度を改めるまで安心できない

• 自分には離婚という選択肢があることを忘れたくない

•  

こうした気持ちは、決して不思議なものではありません。

信じていたパートナーに裏切られたとき、それまで当たり前だと思っていた日常が崩れ、相手を信じることが怖くなってしまうことがあります。

 

「また同じことが起きたらどうしよう」

「この人を信じて、もう一度傷つくことにならないだろうか」

 

そんな不安があるからこそ、離婚届を手放すことに抵抗を感じるのかもしれません。

大切なのは、離婚届を持っている自分を責めることではありません。

まずは、自分は何が不安で、何を失うことが怖いのかを理解することです。

そして、その不安を解消するために本当に必要なことは何なのかを考えてみましょう。

 

2．離婚届を相手に意識させることが、脅しのように伝わることもあります

 

離婚届を持っている側は、必ずしも相手を脅したいと思っているわけではありません。

 

「もう同じことをしないでほしい」

「私の気持ちをわかってほしい」

「これ以上、傷つけないでほしい」

 

そのような思いから、離婚届の存在を相手に伝えている場合もあるでしょう。

ところが、伝えた側の意図と、受け取った側の感じ方は、必ずしも一致しません。

例えば、夫婦関係を修復したいと思っているパートナーが、次のように感じることがあります。

 

「また何かあれば、離婚を突きつけられるのだろうか」

「自分はいつまで責められ続けるのだろう」

「これからどう接すればいいのかわからない」

 

このような不安が生じると、相手の顔色をうかがったり、必要な会話まで避けたりすることがあります。

本当は夫婦としてやり直したいと思っていても、何を言っても間違いになりそうだと感じれば、自然に会話をすることが難しくなってしまうのです。

もちろん、離婚届を持っているだけで、必ず相手がこのように感じるわけではありません。

しかし、離婚届の存在が繰り返し持ち出されたり、相手の行動を変えさせるために使われたりすれば、相手にとって脅しのように受け取られる可能性があります。

相手を変えようとするために離婚をちらつかせることと、自分の意思で離婚を選択肢として考えておくことは、別のことです。

 

3．離婚届を持っていることと、離婚を望んでいることは同じではありません

 

ここで、考えていただきたいことがあります。

あなたは、本当に離婚したいのでしょうか。

それとも、離婚したいわけではないけれど、相手が変わらなかったときのために、離婚届を手元に置いておきたいのでしょうか。

この2つは、似ているようで違います。

本当は夫婦関係を修復したいのに、相手への不満や不安から離婚届を手放せない。

一方で、離婚届を持ち続けていることで、相手との間に見えない緊張が生まれている。

もし、このような状態になっているのであれば、一度立ち止まって、ご自身の本当の気持ちを整理してみてはいかがでしょうか。

 

「私はこの人と、これからどのような夫婦関係を築いていきたいのだろう」

「相手に何をわかってほしいのだろう」

「安心して一緒に暮らすためには、何が必要なのだろう」

 

こうした問いに向き合うことが、修復への第一歩になる場合があります。

ただし、離婚届を手放すこと自体が修復の条件なのではありません。

相手の不倫や暴力、威圧的な言動などが続いている場合には、ご自身の安全や生活を守ることを優先してください。

無理に離婚届を破棄したり、離婚という選択肢を手放したりする必要はありません。

 

4．夫婦関係を修復するためには、過去をなかったことにする必要はありません

 

パートナーに裏切られた経験があると、相手が謝ってくれたとしても、すぐに気持ちを切り替えることは難しいものです。

一度謝罪があったからといって、傷ついた心がすぐに回復するわけではありません。

相手の何気ない言葉や態度に、過去のつらい記憶がよみがえることもあるでしょう。

その一方で、傷つけた側も、これからどのように接すればよいのかわからず、ぎこちない態度になってしまうことがあります。

もちろん、傷つけた側の不機嫌な態度や無視を、すべて罪悪感のせいだと考えることはできません。大切なのは、お互いの気持ちを決めつけず、言葉で確認していくことです。

修復を目指すのであれば、過去の出来事をなかったことにするのではなく、過去の傷を認めたうえで、これからの関係を築いていく必要があります。

例えば、こんなふうに伝えてみるのはいかがでしょうか。

 

「あなたがしたことで、私はとても傷ついたし、今でも完全に忘れられたわけではありません。

でも、いつまでもあなたを責め続けたいわけではないんです。

私は、これからもあなたと一緒に生活していきたいと思っています。

過去をなかったことにはできないけれど、これから少しずつ、以前のように普通に会話ができる関係に戻っていきたいと思っています。

あなたは、これからの私たちの夫婦関係をどう考えていますか？」

 

自分の気持ちと希望を伝え、相手の考えにも耳を傾けてください。

ただし、相手が話し合いを拒む場合や、話し合いによって危険が生じる場合には、無理に二人だけで話し合う必要はありません。そんな時は、私たちカウンセラーを使ってください。

 

5．離婚届を破棄するかどうかよりも、大切なこと

 

夫婦関係を修復したいと思ったとき、離婚届を破棄することが一つの区切りになる場合もあります。

しかし、離婚届を破棄すれば、それだけで夫婦関係が修復するわけではありません。

反対に、離婚届を持っているからといって、必ず修復できないわけでもありません。

大切なのは、離婚届を持っているかどうかだけで判断するのではなく、夫婦がお互いにどのような関係を望み、これからどのような行動を取っていくかということです。

もし、あなたが離婚を望んでおらず、夫婦関係を修復したいと考えているのであれば、離婚届を相手への警告として使うのではなく、これからの関係について話し合うきっかけに変えてみてはいかがでしょうか。

 

「私は離婚したいわけではない」

「あなたとこれからも一緒に暮らしていきたい」

「だからこそ、二人で関係を立て直していきたい」

 

こうした気持ちを伝えることが、相手にとっても、あなた自身にとっても、これからの関係を考えるきっかけになるかもしれません。

そして、修復を目指すのであれば、傷つけた側にも、信頼を取り戻すための具体的な行動が必要です。

傷ついた側だけが我慢したり、努力したりすることで成り立つ関係では、安心して暮らし続けることは難しいでしょう。

お互いの気持ちを確認しながら、少しずつ信頼を積み重ねていくことが大切です。

 

6．離婚か修復か、迷っている段階からご相談ください

 

夫婦関係が悪化しているときは、自分の気持ちがわからなくなることがあります。

離婚したほうが楽なのではないかと思う日もあれば、やっぱり一緒にいたいと思う日もある。

相手に変わってほしいと思いながら、自分はどうしたいのかさえ、はっきりしないこともあるでしょう。

そのような状態だからこそ、相談に来てください。

ながはまふみこ幸せ相談所では、最初から離婚か修復かを決めていただく必要はありません。

まずは、現在の夫婦関係を整理し、お互いの気持ちや関係の中で起きていることを確認しながら、これからどうしていきたいのかを一緒に考えていきます。

夫婦関係の修復を目指す場合には、コミュニケーションの改善や具体的な行動を考え、少しずつ関係を再構築していくことを支援します。

離婚を選ぶ場合にも、ご自身の気持ちや今後の生活を整理し、次の人生に向けて歩み出せるようサポートします。

夫婦関係は、どちらか一方の努力だけで修復できるものではありません。

だからこそ、ご自身の気持ちを大切にしながら、相手との関係を見つめ直していくことが必要です。

離婚届を手元に置いておくほど、つらい思いをされている方もいらっしゃるでしょう。

どうか、ご自身の気持ちを押し殺さないでください。

そして、離婚届を相手への警告に使う前に、本当はどうしたいのか、これからどのような関係を築きたいのかを、一度考えてみてください。

 

結婚も離婚も、あなたの幸せのために

 

ながはまふみこ幸せ相談所は、夫婦関係の修復も、離婚に向けた気持ちの整理も、あなたの幸せを一緒に考えながらサポートいたします。

「離婚するか、修復するか、まだ決められない」

そのような段階からでも、お気軽にご相談ください。